Dag 2

Verkar som om kroppen nu går med på att jag jiddrar med maten. jag har ätit någonting rätt slaviskt var fjärde timme idag. Bättrat på proteinintaget väsentligt och hela tiden hållit vätskeintaget högt. Det är svårt att göra någon rimlig analys av huruvida det låga kaloriintaget påverkar min sömn då jag inatt inte lyckades få mer än fyra timmars sömn. Däremot känns det betydligt svårare än vanligt att faktiskt stiga upp, men det finns ett otal faktorer till detta, med andra ord inget jag kan lasta mitt kostomlägg för.

Däremot skriker kroppen efter socker, det svindlade på fullaste allvar för ögonen när jag idag såg julmust på bordet framför mig. Bevisligen sätter sig sockersuget snabbt i huvudet för det är mången mindre nyttig sockerprodukt som fladdrat framför min inre syn idag - min lösning på detta är just nu en halvliter vatten och välmåendet som kommer sig av att övervinna abstinens.

Tyvärr gick dagens träning bort till förmån för annat, men imorgon vankas vale-tudo träning och med tanke på att många väntar match kommer fokus garanterat ligga på sparr i ronder. Sex minuters konditionskrävande fighting såväl stående som på backen, det kommer sätta energireserven på hårda test anar jag. Dessutom hade jag tänkt slänga in löppasset hem för första gången.

Humör och moral är fortfarande på topp, jag trodde faktiskt att bristen på mättnad och socker-cravings skulle visat sig tydligare. Imorgon är dock första fredagen förutan traditionen med frunch på chokladfabriken... nu när jag tänker efter är det rätt många demoraliserande praktiker som skall mötas imorrn. Men men, jag tuffar på i samma tempo - med väskan fylld av mat. Ni är några som lätt beskäftigt påpekat att man för optimal förbränning bör köra hårt om morgnarna - visst, det är och har varit min plan - men då måste jag först sova mer än 3-4 timmar om nätterna och inte ha dagar från helvetet som väntar. Primärt får dessa pass läggas om helgerna, tack för Er omsorg dock - er kamrat i kampen

/måns


Denna den andra dagens matintag har bestått i:

100g Röd paprika
150g Grönsaker
200g Grönsaksbiffar
100g Banan
300g Kaffe
28g Twinfast
100g Stekta wokgrönsaker
150g Hommous
2g Olivolja
2l Vatten

Detta har renderat 1130kcal och nästan hela dagsbehovet protein, jag har även fått upp fettintaget något - Däremot är siffrorna från idag inte lika exakta som gårdagens då jag försökt uppskatta nutritionsfaktan i innehållet av hommousen. Jag funderar på att använda denna aningen mer försiktigt - ta ned de positiva egenskaperna något och höja de destruktiva i uträkningen... Vidare har jag valt att inta dricka någon proteinshake idag då jag inte tränat, och även framförledes försöka dricka dessa som komplement under träningsdagar och hålla det oberoende från övrig kosthållning.

Jag fick ett mail av min bror som satte lite griller i huvudet på mig:

"är lite orolig över att du plockar bort riset, det är en riktigt bra källa till fullvärdiga proteiner, som du vet inte finns i överskott i en vegetarisk kost, dessutom hoppas jag att du vet att ifall inte kroppen har tillräckligt med fett och kolhydrater så kommer det första proteinet att gå åt till att täcka dessa delar, då du vill bränna fett kan det vara bra att äta en del kolhydrater (då du bränner dessa under träning) och då tycker jag återigen att ris är en bra idé."

Kom sedan fram till följande - jag hade i planeringsstadiet av projektet en tanke om att äta små mängder rå/svart ris, men valde bort detta då det skulle kunna innebära att jag måste vaka över kolhydraterna, och jag är ju verkligen ute efter att slita ned min kropp temporärt. Om man ser till dagens matintag ser man att jag (förmodligen tack vare grönsaksbiffarna och twinfast)faktiskt fått i mig 38% av det kolhydratbehov hälsovakten menar att jag har i enlighet med den sosse-diet jag satt den att räkna utifrån - De dedicerade Kolhydraterna får även fortsättningsvis se sig bänkade under match.

Slutligen då - jag våndas inför detta, men det måste göras - det här skall göras fullt ut.. jag ställde mig modell i ett par aningen för små sprawls och slappnade av i hela kroppen - här kommer mitt före-kort: