Dag 7 - första veckan till ända!

Imorse ställe jag mig på vågen för första gången på en vecka och fann den stanna på 102,3kg - 2,5kg minus med andra ord. Jag hade inte väntat mig mer och det glädjer mig att det inte sätter av hastigare än såhär. Dessutom är det, såklart, aningen peppande att det faktiskt ger något slags resultat.
I Göteborg finns en klok dietist tillika professionell valetudo-fighter som heter Anders Eriksson. Det var han som en gång i tiden skickade ned Marco Ervasti närmare 20kg på 10 veckor eller vad det var. I det programmet lade han in en dag i veckan då tjockisen skulle äta något flottigt; snabbmat eller eller fett/kolhydratrikt med motiveringen att detta skulle hjälpa Marco hålla vikt också efter dieten. Jag har sett liknande förslag på annat håll också, och är inte sämre än att jag snarast klämmer in den principen i också mitt eget program. Med en viss modifikation dock - jag tänker inte äta snabbmat eller ngt fett/kolhydratrikt. Istället har jag ätit mer än vanligt och tillåtit mig att känna en viss mättnad even, att jag sen av bara farten råkade få i mig 80g pyttipanna, en rätt som bekant innehåller potatis, må vara hänt. Detta slog dock väl ut - till en början stack värdena iväg i mitt hälsovakten, men efter att ha subtraherat med kaloribortfallet efter dagens träning (drygt två timmar medelintensiv shootfighting) så landade jag rätt bekvämt bland staplarna igen - mer om det i statistikdelen.

Det värsta socker och kolhydratsuget verkar ha gett med sig - trots att jag hade en dag från satan på jobbet botades den misären så snart jag kom hem till dotter, sambo, träning, och nu lugn kväll vid datorn. Det har helt enkelt varit svårt att irritera mig idag. MEN, jag har efter en tids research funnit vittnesbörd om att moodswings motsvarande de jag upplevt återkommer under diet - kroppen saknar olika saker olika mycket vid olika tillfällen helt enkelt - så bäva månde den som planerar fira jul med mig.

Nu återstår bara att se om jag förmår återvända till den asketiska kosthållningen till dag 14 - wish me all the best.

ses

/måns

__________________________

Idag landade matkontot på:

150g Mellanfil
22,5g Kellogs special K
200g Hela morötter
150g Kaffe
200g Chokladdryck gjord på vatten
150g Falafel (findus storkök)
100g Sallad
50g Alfagroddar
3l Vatten
50g Vegpytt
30g Twinfast

1000kcal in alles - men om jag sen lägger till shooten så vill hälsovakten plocka bort 630 av dessa kalorier - det kanske är lite högt räknat, men då är tänkt att motsvara en timmes ihållande träning, och jag faktiskt körde två rätt svettiga timmar - ja, då får jag väl anta att det stämmer.

Valet av föda har dock fört med sig att vissa andra staplar har skjutit i höjden. Jag har idag fått i mig mer än 6ggr den fettmängd jag konsumerat under någon annan dag denna vecka. Merparten av detta fett är iofs omättat (olivolja m.m.) men även det mättade drog i toppen med 98% av dagsbehovet. Frågan närmast är hur jag skall förhålla mig till detta. Förvisso är fettet bra bränsle till hård träning, men vartifrån skulle bränslet i annat fall tagits? Hämmar jag min egen viktminskning till förmån för "nyttiga fetter" - vem vet, vi ser vad som händer. Peace out!