Iiiisch - det ÄR inte roligt

Hunger är en äcklig äcklig känsla, nu är det fastslaget för alltid. Allvarligt talat - en skriande känsla som tar sitt ursprung i magen och sen lyckas sprida sig genom hela kroppen. Det påverkar humöret, tankeförmågan, kroppens värmetillgång och det enda som hjälper är att inta föda oralt.. vulgärt är vad det är.
Det enda som hjälper när kroppen skriker är, om inte att käka, att svepa 7dl vatten (kanske inte ett vetenskapligt vedertaget mått, men det är det största glas jag har), käka några körsbärstomater och försöka tänka på annat.

Nu ser jag verkligen fram emot träningen så jag får vara mätt iaf ngn timme innan det är dags. En vän har lovat mig långsittning espresso efter träningen och det kommer nog hjälpa - jag vet ju att det om några dagar känns mycket enklare. Tricket är egentligen rätt enkelt - ät inget gott, tänk inte på smaker och håll fast vid allt som är äckligt med mat - fettdrypande bacon, såser som skurit sig och vidriga smaker som vägrar lämna gommen.

90kg är målet denna gång. Efter det kommer dieten upphöra och förhoppnigsvis väntar barmark ute så jag kan springa. Första gången jag tappade vikt - när jag gick från 130 till 115-110 var det just genom att springa. Första passet är en historia för sig som jag kanske kan leverera vid tillfälle, men inte nu. Joggningen är väldigt viktig av två anledningar. Å ena sidan kommer det hjälpa mig hålla vikten när jag börjar etablera sund muskeltillväxt igen, och å andra sidan är det ett fruktansvärt effektivt sätt att höja kroppens grundkondition - extremt viktigt då fighting är explosivt i många rörelser. På frågan varför jag vill stanna på 90-91 när jag börjar återbygga kroppen - tja, snubben här under väger 91



På tal om bilder - min före-bild är försvunnen :( - nu känns det lite som om allt är förlorat, jag skall försöka åtgärda detta genom att ta nya före-bilder snarast möjligt och sen en bild för varje vecka jag väger mig. Slutligen - livsmedel en dietslav har anledning att uppskatta:

Kellogs All-Bran plus (280kcal)
14g protein
48g kolhydrat (varav 17g sockerarter)
3g fett
27g kostfiber
/100g

Lättfil (40kcal)
3,4g protein
5g kolhydrat
0,5g fett
/100g

Minimjölk (35kcal)
3,4g protein
5g kolhydrat
inget fett
/100g

Milko Lättost (120kcal)
17g protein
3g kolhydrat
4g fett
/100g

Och såklart - Twinfast, världens bästa måltidsersättning!

Nu skall jag sova - ses

/m