Dag 8 & 9

Ytterligare en tvådagarsblog... dagarna går.

Först och främst - Arbetets vansinne har åter slagit ned på mig. Idag torsdag fann jag mig själv jobba från 09:00 till 17:00 utan paus eller lunch. Det är svårt, för att inte säga omöjligt att upprätthålla de rutiner i min kost jag sökt etablera under såna förhållanden. Följaktligen blev torsdagens resultat något av en plump i protokollet. För att ytterligare sabba min dag gjorde jobbet mig så trött att jag slocknade i soffan för några timmar och hann under min stund i vila missa dagens träning.

Det största problemet just nu är egentligen att upprätthålla de täta måltiderna. Idag har jag iofs ätit tre måltider, förutsatt att twinfast på bussen sorterar under måltider, men ett väldigt viktigt inslag i hela projektet var att sörja för ett nära matintag hela tiden, med 3-4 timmar emellan rätterna. Det är definitivt prioriterat utvecklingsområde just nu. Jag menar - äta sparsamt och sällan, det är jag bra på.

Reflektionen från dag 8 är dock en annan. Det var en dag med bra och jämt näringsflöde. Faktum är att det nog var den dag som känts bäst hitintills - kroppen har accepterat den nya ordningen, abstinensen efter kolhydrater och socker har avtagit och det var utan problem att promenera i hastig takt och springa i trappor. Förra veckan krävde dylika åtaganden vila i efterhand då det kändes som en chock för kroppen - men som sagt, inte nu.

Nu gäller alltså att äta oftare, träna mer och spänt invänta nästa vägning.

peace out

/måns
__________________________

Käk dag 9:

60g Twinfast
120g Veggieruta (Dafgårds)
120g Morot
400g Chokladdryck på vatten
100g Banan
1,6l Vatten

Denna mat ger sammanlagt 800kcal, men fyller dagsbehovet av proteiner med råge. Skall man dock tro hälsovaktens schabloner skulle en timmes kampsportsträning eliminera varje intagen kalori. Jag ställer mig något skeptisk till detta, men å andra sidan - hade jag kommit mig iväg till kvällens träning så hade jag varit tvungen att kompensera med proteinshake i vilket fall. Intressant är dock att jag inte känt några egentliga hungersensationer idag, det låga kaloriintaget till trots. En del socker har slunkit in tack vare chokladdrycken, men även där är det på gränsen till att sortera utanför min kontroll. Det är, förutom vatten, vad dryck mitt jobb erbjuder - och det har varit en lång dag. Någon dag nästa vecka skall jag prova precis samma meny fast med mer vatten, och sen träna på det. Undersökande journalistik!

dag 8 såg ut såhär:

180g Morot
200g Kaffe
100g Sallad
375g Apelsin
60g Twinfast
100g Banan
120g Veggieruta (Dafgårds)
50g Tomat
40g Paprika
40g Gurka

Detta renderade då 820kcal men med betydligt snyggare vitaminvärden. Intressant är att jämföra med ovanstående meny, då denna i princip gav samma kaloriintag men var svårare att dela upp på många tillfällen. Ett incitament således.

Under onsdagen fick jag även möjlighet att på allvar ta itu med idén om styrketräning. 200 situps och 75 armhävningar blev dagens redovisning.