93-95

.
Sommaren sofar har varit grymt enerverande. Allergi som noggsamt eliminerar all utomhusvistelse fram till iaf 3-4 på dagen, en klubb som minskar andelen träningspass från fem till två och på det en kultur som skall fram med glass och annan sockerdrypande skit så snart solen lyser en aning - illa.

Handen som jag aningen optimistiskt trodde stukades under min shootmatch fick nog egentligen bra mycket mer stryk än så. Tummen är fortfarande öm i leden och min hand har fått en ny brosk- eller benutväxt några centimeter ovan pekfingrets knoge. Det är i vilket fall försent att göra något åt nu, jag hoppas bara tummen håller för fighting fortsättningsvis också. Denna skada förde dock med sig en nästan överdriven vila efter matchen och först för en vecka sen kunde jag börja sommarträna på allvar. Lillebror föreslog för en tid sedan att jag i likhet med honom skulle spendera sommaren på dödsfiendens gym, men jag avböjde, främst med hänvisning till en tidsåtgång jag inte riktigt kunde rymma i schemat. Det stämmer förvisso, om två veckor kommer det göras grava hack i min tid-för-mig-själv, men det hade ändå varit sweet att träna aningen mer än de två dagar jag nu har. Dessutom är de passen inte särdeles givande, mest kompisrull och grundtekniker.

Att käka rätt under sommaren är både enkelt och svårt. Värmen gör att man ofta nöjer sig med en sallad eller annan lätt måltid, man dricker per automatik mer än vanligt och både bär och grönsaker blir vanligare i maten. Å andra sidan flyter tiden på ett helt annat sätt - måltiderna skjuts ofta undan till senare på dagen, folk vill fika hela tiden och glass och läsk finns verkligen överjävlaallt.

Så vad göra?
I mitt eget fall tror jag på damage-control. Låt det ske, men inte helt ohämmat. Jag aspirerar inte på fulländat kostintag sommaren igenom - men äter inte heller chokladtårta till frukost (körde det till en middag en dag däremot, men det var då) Vad jag dessutom, något bittert, erfarit är att jag inträtt den gyldene ålder då glass inte får vara för söt - läsken helst skall vara mineralvatten eller på sin höjd aspartansötad och helgen faktiskt kan vara villka två dagar som helst - de måste inte fyllas med käk och snacks...

Jag kommer inte acceptera någon viktökning i sommar - så kan nog det hela sammanfattas.

Rent träningsmässigt försöker jag komma mig ut och springa några gånger i veckan. Jag växlar mellan vanlig distanslöpning på 5 och 8km spår med intervallöpning i backe när andan faller på. Det senare borde jag verkligen försöka köra mer konsekvent, men det är så jävla jobbigt bara.

/m