Dag 14 - andra veckan över

What you call famine, I call life!

Jag vägde mig i morse - 100,1 kg. Jag har med andra ord fortsatt som första veckan med ett borfall av ytterligare 2,5kg. Detta innebär alltså, om allt går som det skall, att jag under kommande vecka rasar ned från tre till tvåsiffrigt för första gången sen... jag vet inte, -97 kanske. Det är lite coolt, särskilt som jag -96 inte hade den muskelmassa jag idag ser skymta under huden. En bra början på dagen således.

Vidare har jag inte besökt eller ägnat mitt jobb en tanke idag, utan fokuserat på mer familjära praktiker. Det har varit mig till stor hjälp även med matintaget då jag kunnat laga mat för att sen pytsa ut den på tre separata måltider med två timmar emellan. Men dessvärre är jag inte arbetsfri och har dessa möjligheter varje dag, men det var intressant att se lite hur det faktiskt skulle kunna vara - arbete gör dig fet blir dagens insikt!

Aftonens träning bestod i rätt hårdför submission wrestling i 6 minuters ronder med olika förutsättningar. Här känner jag nu en skillnad - jag har inte riktigt samma spänst i kroppen som för två veckor sen, och inte heller samma ork. Jag fick av samma tränare tre kommentarer varav den första var trevligast: "det börjar se riktigt bra ut" - den andra "du ser lite blek ut" och slutligen "du ser ut att ha tappat vikt"... de tre kan läsas sammantagna, mot eller med varandra.. På det stora hela är det väl en rätt bra bild av hur jag ser ut, mår och agerar just nu.

Sockersuget är borta - som bortblåst.. TILLS jag kommer in i en affär - särskilt då en affär jag brukar handla flott i. Det står så förbannat mycket skit på hyllorna, och det skulle vara så trevligt att känna det i min mun. Jag tog en minutlång titt på tårtor idag, lite som en konsekvens av sista kommentaren i gårdagens blog, men faktiskt även för att.. ja - jag skulle vilja äta dem. Nu var det väl aldrig någon risk för att jag skulle köpa en bit tårta, men i svallvågorna följer ngt farligt incidiöst: När man bestämt skjutit ifrån sig alla idéer om att känna ngt så gravt destruktivt har kroppen redan startan någon slags process som i princip får hjärnan att skrika "OK - du får inte tårtan, det köper jag - men vi vill ha kompensation" - alltså något mindre, men precis lika illa för den meny detta projekt stipulerar.

Men jaa - det gick den här gången också - jag är ett under av vilja och dedikation.
Men ändå..

"I never saw the mornin' 'til I stayed up all night
I never saw the sunshine 'til you turned out the light
I never saw my hometown until I stayed away too long
I never heard the melody until I needed the song

I never saw the white line 'til I was leavin' you behind
I never knew I needed you until I was caught up in a bind
I never spoke "I love you" 'til I cursed you in vain
I never felt my heart strings until I nearly went insane

I never saw the east coast until I moved to the west
I never saw the moonlight until it shone off of your breast
I never saw your heart until someone tried to steal it, tried to steal it away
I never saw your tears until they rolled down your face

I never saw the mornin' 'til I stayed up all night
I never saw the sunshine 'til you turned out your love light babe
I never saw my hometown until I stayed away too long
I never heard the melody until I needed the song"

fast byt ut de flesta substantiven mot oral tillfredsställelse per mat el. godis.

Tough love

/måns
_________________

som idag konsumerat:

30g twinfast
150g kaffe
300g findus Thai-wok
120g klementin
3l vatten
75g Multipower Proteindryck

Detta blev 1330kcal - men träningen eliminerade 630 av dessa för 1,5 timmars idogt arbete. Då träningen förvisso pågick i dryga två timmar, men en del av den tid går till instruktion, vatten, stretch m.m. har jag valt att konsekvent skriva kortare träningstid i hälsovakten. Idag är också första dagen då kolhydratintaget överstigit proteinintaget. Kolhydraterna kommer nästan uteslutande från proteindrycken men jag känner mig inte särskilt oroad då hälsovakten tycker att min dagliga intag bör vara 214g kolhydrater - kan de glömma. Nu fick jag i mig ungf. 100g och det uppskattade nog den här experimentverkstaden som är min kropp. Ett dedikerat fokus jag valt är vitamin och järn/kalcium/kalium nivåerna. Dessa klarar sig rätt väl tack vare twinfast och all frukt och grönsaker jag trycker i mig. Den vitamin som lätt peakar är C då en rör paprika allena drar iväg med c:a 114% av rekommenderad dagsmängd. Även B12 och B-vitamin äts i tillräcklig mängd, då denna inte är särdeles hög och finns välrepresenterad i twinfast. Värre är det då med kaliumet. Kalium är nödvändigt för vatten och syrebalansen i kroppen och reglerar bl.a. muskler och njurar så att dessa skall fungera bra. Kaliumet finns i stora mängder i banan, ärtor och många bönor. Med tanke på hur min mage betett sig periodvis är storkonsumtion av bönor inte att rekommendera, men via banan brukar jag iaf nå till 80% av dagsintaget. Jag har dock bestämt mig för att när jag får pengar köpa ngn slags multivitamin. I vanliga fall brukar jag ställa mig aningen skeptisk till dylika inslag i kosten, men om det är ngn gång i mitt liv då jag behöver vitamintillskott så borde det vara nu.

Parentes - 200 situps och 75 armhävningar i anknytning till träningen. Ny målsättning är att hinna med dessa tre dagar i veckan.