Dag 16

Idag ramlade det ned lite cash, så jag kunde fylla på twinfastförrådet, burk ett har varit tom i snart två dagar. Ett byte från jordgubbe till choklad tedde sig så självklart - men det verkar inte bättre än att jordgubben faktiskt smakade aningen bättre. Sproll - bägge är äckliga, och det slutar man snart tänka på.

Det har varit en lång dag, men spring på stan och tidsrymder mellan målen som inte är att rekommendera under pågående diet. Dessutom har jag ätit alldeles för lite, sovit för lite och avstått från att träna, det senare med hänvisning till en påfrestande sträckning i nacken jag ådrog mig vid tisdagens reversals.

För övrigt har jag inte annat än allmänt välmående att rapportera, ledighet och brödrahäng hägrar, julen är snart över och ingen snö på marken.. dessutom SM och återseende av kamrater i den gamla hemstaden på agendan - mumma.

ses ses

/m
_______________________

Den klena matlistan av idag:

300g kaffe
240g äpple med skal
250g sallad (blad, gurka, tomat, paprika, rödlök)
20g fetaost
1l mineralvatten
200g banan
50cl life (lättsötad vitaminberikad dryck)
100g gul paprika
30g twinfast

Det här är som jag tidigare nämnde på tok för lite. 630kcal exkl. de 50kcal jag räknar att åtskilliga promenader i trappor dragit från kalorikontot. Dock är maten för idag att anse som väl sammansatt då protein, kolhydrat och fettnivåerna i maten är OK. Intressant i sammanhanget är att fetaosten stod för närmare 30% av rekommenderad fettmängd, dock består den av mättat fett vilket gör min kropp ont. För framtida träningspass kan dock fetan vara ett bra inslag att skaffa lite reserver via, då det är ett pikant inslag i en annars rätt trist sallad.